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> Les gommes : leur principe est similaire à celui des patchs puisque l’apport de nicotine sous forme buccale soulage les symptômes de manque. On trouve des gommes dosées de 2 à 4 mg mais attention, quelle que soit la dose choisie, la méthode d’utilisation doit être respectée. En effet, si la mastication est trop rapide, la nicotine se diffuse trop vite et risque de provoquer une hypersalivation avec parfois des brûlures gastriques. Les gommes ont la préférence des gros fumeurs comme nous le confie Gladys “ comme j’avais une forte dépendance orale et une habitude de geste, avec le patch, il me manquait quelque chose. Grâce aux gommes, en quatre mois, l’envie de cigarette ne faisait plus partie de mon quotidien ni de celui de mon entourage. ”
> Les comprimés à sucer : comme pour les gommes, la nicotine fournie calme l’envie de fumer. Si leur utilisation est plus facile que les gommes, pris à haute dose, ces comprimés peuvent provoquer des maux de tête.
L’acupuncture
Technique d’origine chinoise, l’acupuncture consiste à introduire de fines aiguilles en des points précis dans les tissus ou dans les organes. Si les experts du ministère de la Santé ne sont pas convaincus de l’efficacité de cette méthode dans le sevrage tabagique, de nombreux anciens fumeurs sont certains que cette méthode leur a apporté une aide précieuse. C’est le cas de Nadège, 36 ans : “ Fumeuse depuis mon adolescence, mes tentatives pour arrêter les cigarettes ont été nombreuses, mais la seule qui a été efficace sur le long terme est l’auriculothérapie, un dérivé de l’acupuncture. Certes, c’est un investissement financier mais je ne le regrette pas. Aujourd’hui, cela fait trois ans que je n’ai pas touché à une cigarette et surtout que je n’en ai plus envie ”. Le point anti-tabac se situe à la racine du grand pli circulaire de l’oreille appelé Hélix. Selon le docteur Derveaux, il faut stimuler cette zone trois à quatre fois par jour par une pression du doigt pendant deux ou trois minutes, et bien entendu, en cas d’envie de fumer. Sachez que l’acupuncture peut être associée aux méthodes plus classiques évoquées précédemment. |
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