Déjeuner et dîner
Bien entendu, faites la part belle aux protéines pour rester ferme et éviter la fonte de la masse musculaire. A chaque repas, mangez une portion de 150 à 200 g de poisson, volaille ou viande blanche, grillée, cuite à la vapeur ou en papillote. Oubliez quelques temps le poisson frit et les petits plats en sauce. Consommez des légumes verts, et de préférence cuits. Un trop plein de crudités provoque une forte fermentation intestinale et ballonne l’estomac… Le régime bifteck-salade est à déconseiller lorsque l’on veut aussi un ventre plat ! Et terminez bien sûr par un dessert léger, laitage ou fruits, les pâtisseries attendront bien quelques jours.

« En cas de cellulite avec rétention d’eau, limitez les produits contenant de la caséine comme le lait, le yaourt ou le fromage blanc dont les protéines sont nettement moins bien absorbées au niveau intestinal que celles des œufs, de la viande ou du poisson, souligne le Dr Blanchemaison, au dessert mieux vaut une compote sans sucre ajouté ou un fruit » La cellulite fibreuse, ancienne, indurée à la palpation doit, elle, bénéficier d’un rééquilibrage des sucres rapides qui seront diminués au profit des sucres lentement absorbés. Enfin, en cas de cellulite adipeuse, minorer les calories en diminuant les graisses cuites et les sucres.

Contre l’ennemie, massages et crèmes !

Si votre cellulite est associée à une mauvaise circulation ou à des œdèmes des membres inférieurs, le drainage lymphatique est une bonne indication. Pratiquées par des mains expertes, des pressions rythmées sur le trajet des vaisseaux activent le retour de la lymphe, décongestionnent les tissus, éliminent les toxines. Le drainage ne fait pas maigrir : les résultats sont ailleurs, objectivés par une perte de volume. Le palper-rouler, plus agressif, n’est adapté que si l’état circulatoire le permet. Il est surtout pratiqué dans les instituts de beauté. La masseuse "décolle" la peau engorgée et la triture vigoureusement. Ce massage tonifie la peau et lisse les capitons en surface. Le corps est mieux drainé et les masses graisseuses moins gonflées.

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