À défaut de faire maigrir, l’ananas a quelques qualités. Ce fruit est riche en fibres tendres, convenant aux intestins fragiles. Il est aussi très pourvu en vitamines, en particulier la vitamine C, et en provitamine A ou carotène.
Comme tous les régimes « fruits », le régime ananas pèche par des carences profondes en protéines, acides gras essentiels, calcium et autres sels minéraux. La fatigue et la fonte musculaire sont inéluctables et la reprise pondérale très rapide à l’arrêt de la cure.

Les pâtes, comme tous les féculents, font grossir : FAUX !
La “pasta party” des veilles de matchs est entrée dans les mœurs. Longtemps incriminées, ainsi que tous les féculents (le riz, les légumes-racine comme l’igname, la banane plantain…) dans la prise de poids, mais appréciées des amateurs de sport, les pâtes renferment beaucoup d’amidon, sucre de l’effort prolongé, qui permet de stocker des réserves pour les dépenses physiques.
Et si les pâtes alimentaires sont énergétiques, elles ont un grand avantage, celui d’être très rassasiantes. Elles maintiennent un taux de sucre dans le sang très stable, même longtemps après le repas. Conséquence directe, l’on ne se précipite plus sur les sucreries. Le régime est mieux suivi : les grignotages sont moins impérieux. Le sucre est alors libéré lentement dans l’organisme et apaise les personnes en surpoids, si sujettes aux angoisses.
Si l’on veut perdre du poids très rapidement, les pâtes, comme les autres féculents, pourront être dans un premier temps évitées. Mais ne tardez pas trop à les réintroduire dans votre alimentation, en particulier si vous avez beaucoup de poids à perdre. Les régimes trop stricts épuisent le corps… et le moral. Et même si vous n’êtes pas très portée sur les activités physiques, gardez toujours en mémoire qu’un régime amaigrissant est une course de fond et non de vitesse. Prenez le temps de vous faire plaisir avec un bon plat de pâtes agrémenté d’un coulis de tomates et d’une tranche de jambon ou d’un œuf, vous y gagnerez au final !

Suivez ces quelques conseils pour une assiette équilibrée : des légumes verts bien sûr, mais aussi de précieuses protéines animales pour mincir sans fatigue. Un peu de féculents et des matières grasses pour éviter les carences. Au dessert, un laitage et un fruit. Limitez le fromage et évitez les bonbons, gâteaux et sucreries. Encore quelques efforts pour une taille en moins… et bon appétit.